Diversas formas de preparar la linaza para perder peso

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El Diario NY.- Entre los m�ltiples beneficios que tiene la linaza, destaca por ser: desinflamatorio, antioxidante, diur�tico y tambi�n es efectivo para el estre�imiento, adem�s que contiene elementos que contribuyen a disminuir el colesterol. Pero hoy conoceremos c�mo preparar la linaza para que puedas perder peso. Mezclar la linaza con batidos de frutas Los batidos de frutas de pi�a, mel�n, manzana o fresas son muy deliciosos y nutritivos. Pero si le agregas linaza, contribuir�s a mejorar el sistema digestivo. Para que la mezcla surta efecto, agrega la linaza ya molida. Preparados con jugos naturales Para que tu salud mejore, prepara jugos de naranja o de toronja. Tambi�n puedes preparar jugos de pi�a, zanahoria o de cualquier fruta de tu preferencia. A�ade semillas de linaza y deja reposar por lo menos 4 minutos. No dejes reposar la semilla por m�s tiempo, esto provocar�a que la linaza elimine algunos de los nutrientes. Consume agua de linaza El agua de linaza es una de las formas m�s efectivas de aprovechar estas semillas. Puedes comenzar esta rutina agreg�ndole una cucharada de linaza molida a un vaso con agua y bebe una vez al d�a. Luego puedes agregarle 2 cucharadas, y dependiendo de los efectos que produzca, puedes consumir 1 o 2 vasos al d�a. T� de linaza Usa una cucharada de linaza por cada taza de agua que vayas a preparar. Hierve hasta que la infusi�n quede gelatinosa. Esta consistencia se produce debido a que la linaza es rica en fibra. Sirve y bebe una taza, ya sea en la ma�ana o en la noche. Linaza remojada en agua Para esto, debes dejar remojar las semillas en agua por lo menos durante toda la noche. S�rvela al d�a siguiente, y puedes beberla en el transcurso del d�a. Al mismo tiempo, con esta agua puedes preparar otras infusiones, como t� de manzanilla, t� verde, entre otros. Si bien consumir linaza contribuye a la p�rdida de peso, es importante que te asesores bien sobre la cantidad que debes beber, y los efectos que esto podr�a tener en tu organismo.