Experto alemán advierte que el estrés por la crisis puede enfermar
29/03/2020 - 20:53:59
Klingenm�nster, (DPA).- El investigador alem�n sobre trastornos del sue�o, Hans-G�nter Wees, advirti� sobre el estr�s nocivo que puede causar la crisis del coronavirus en la salud mental de las personas.
"Mant�ngase en suficiente comunicaci�n con amigos y parientes a trav�s del tel�fono y de los nuevos medios, ya que los contactos sociales tienen un efecto relajante", aconsej� el jefe del Centro Interdisciplinario del Sue�o en Klingenm�nster, en el estado federado de Renania-Palatinado.
"Quienes logran mantener la calma a pesar de los desaf�os que plantea el coronavirus aumentan la probabilidad de una noche relajada", subray�.
El experto indic� que especialmente en las profesiones sanitarias es importante cuidarse entre los turnos y asegurar un descanso suficiente.
Weess tambi�n aconsej� obtener informaci�n sobre el estado de la pandemia solo de fuentes fiables.
"Evite sin embargo el uso excesivo de los medios de comunicaci�n e intente fijar de forma conciente un l�mite de tiempo al consumo televisivo y de las redes sociales", dijo, agregando que la constante preocupaci�n por la situaci�n y la espera de noticias aumenta el estr�s sobre la psiquis.
El experto se�al� tambi�n que para dormir bien puede ser �til desahogarse antes de los temas que preocupan de forma oral o escrita. "Hable con su pareja o con sus amigos por tel�fono o escriba sus preocupaciones y necesidades en una hoja de papel o en un diario", recomend�.
Weess resalt� el hecho de que muchos experimentan la crisis del coronavirus como una situaci�n en la que a�n no han encontrado su lugar. "Este estado de emergencia social no pasa de largo sin dejar marca", observ�.
"Aunque el coronavirus es una enfermedad f�sica, mucha gente tiene una gran preocupaci�n por la salud, el trabajo, los parientes y amigos. Estas preocupaciones pueden conducir a estr�s psicol�gico y a trastornos del sue�o", explic�.
Agreg� que, especialmente en la crisis actual, es importante dormir lo suficiente. "El sue�o es el programa de regeneraci�n y reparaci�n m�s importante para los seres humanos. Y es muy importante saberlo en tiempos de pandemia: el sue�o profundo y reparador fortalece el sistema inmunol�gico y las defensas", subray�.
