A veces, las personas hacemos cosas en automático sin pensar en las terribles consecuencias que pueden tener en nuestra salud; sin embargo, vale la pena detenernos un poco para analizar nuestros hábitos y nuestro estado de salud.

De acuerdo con varios estudios, los siguientes hábitos ponen en peligro nuestra salud y bienestar; si queremos evitar ser parte de las estadísticas, lo mejor es evitarlos.

¡Omítelos por tu bien!

1. Dormir mal.
Un estudio de la Universidad de Chicago detalla que el riesgo de padecer sobrepeso, diabetes e hipertensión se incrementa cuando no descansamos lo suficiente.

2. Mentir en el trabajo.
Este hábito genera enojo, falta de confianza y deterioro en las relaciones interpersonales, señalan investigadores de la Universidad  Autónoma de Madrid.

3. Quejarte por cansancio.
Un estudio publicado en el Journal of Experimental Psychology detalla que quejarse de estar cansado o dormir poco tiene peores consecuencias en el rendimiento físico y mental de lo que en realidad se está.

4. Comer mal.
Una mala alimentación con demasiadas grasas y azúcares afecta el rendimiento intelectual de las personas, sobre todo en los primeros años de vida, señala otro estudio publicado en el la publicación mencionada.

Además, es muy importante llevar una alimentación balanceada, ya que de acuerdo con datos del Intituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en México han fallecido más de 80 mil personas a causa de la desnutrición en la última década.

5. Fumar en exceso.
Este hábito causa la muerte de casi 6 millones de personas cada año. La cifra anual de muertes podría ascender a más de 8 millones en 2030.

Científicos de la Universidad de Minnesota, señalan que las primeras inhalaciones de un cigarro generan una sustancia tóxica que produce mutaciones en el cuerpo que pueden causar cáncer.

Sólo se necesitan entre 15 y 30 minutos, para que tras inhalar el humo del cigarrillo, las sustancias comiencen a actuar sobre el ADN.

6. Estresarte.
Las peores consecuencias de este padecimiento son: falta de concentración, ansiedad, depresión, insomnio, hipertensión, arritmias, dermatitis, disfunción eréctil, eyaculación precoz, contracturas musculares, diarrea y úlceras.

7. Tomar soda.
Los principales problemas de hacerlo son las enfermedades del corazón, obesidad, desarrollo de cáncer de páncreas, explican los científicos de Harvard.

Recuerda que lo mejor es mantener una vida saludable, beber agua natural, tener una dieta balanceada y practicar ejercicio, para prevenir el desarrollo de enfermedades que pongan en peligro nuestra salud.

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