Así es cómo reacciona tu cuerpo cuando ocultás algo de tu pareja
27/01/2020 - 09:56:06
Infobae.- Mantener un secreto nunca es f�cil, pero ocultarle algo a una pareja puede ser a�n m�s complicado, especialmente porque a menudo las relaciones s�lidas se basan en la confianza y en la comunicaci�n. Hacerlo puede ser estresante como resultado, a veces hasta el punto de afectar el bienestar general. Pero antes de entrar en posibles efectos secundarios, es importante tener en cuenta que est� bien guardarse ciertas cosas para uno mismo.
Un estudio de 2017 publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, encontr� que la persona promedio guarda alrededor de 13 secretos en un momento dado. De las 38 categor�as diferentes de secretos que las personas suelen guardar, los investigadores descubrieron que los secretos m�s comunes que las personas tienen son en torno a los �pensamientos extrarelacionales�, el deseo rom�ntico y el comportamiento sexual.
Como seres adultos se nos permite tener pensamientos y comportamientos privados que no revelamos a nuestra pareja. Por ejemplo, no tenemos que darles detalles de nuestro pasado si no queremos. Y si el momento no parece correcto para compartir una historia, est� bien esperar. Y ah� aparece la diferencia entre la privacidad y los secretos. Esto se trata m�s sobre temas que podr�an afectar una relaci�n, o cosas que una pareja necesita saber, pero que el otro tiene miedo de decir en voz alta.
�La categor�a de secreto tiene mala prensa porque se supone que uno tiene que revelar todo al otro y se tiende a asociar al secreto con malas pr�cticas, es decir, si no cuento algo es porque me averg�enzo de ello o hice algo malo. Pero lo que tenemos que resaltar es que el secreto es lo que permite a la subjetividad dejar el estado infantil y encaminarse hacia la madurez. En esta �poca donde se tiende a exhibir la vida es relevante recordar nuestro derecho a la privacidad, no siempre conviene exponernos. Incluso con nuestros v�nculos m�s cercanos, como puede ser una pareja donde la sinceridad es muy importante, uno puede optar por silenciar ciertos eventos si piensa que puede perjudicar el v�nculo o lastimar al otro�, sostuvo en di�logo con este medio la psicoanalista Fiorella Litvinoff.
La mayor�a de las personas tiene muy claro qu� es un secreto. Es una informaci�n que alguien tiene que no desea compartir con otra persona. La informaci�n puede ser personal o relacionada con el trabajo, por ejemplo. Algunos secretos son incluso positivos (esconder una fiesta sorpresa). Hay dos aspectos de los secretos que parecen intuitivamente obvios: primero, guardar secretos nos hace sentir peor de lo que nos sentir�amos si no estuvi�ramos guardando uno. Segundo, la parte m�s estresante de guardar un secreto es esconderlo de las personas a las que no se lo queremos revelar.
Un art�culo en la edici�n de julio de 2017 de la Revista de Personalidad y Psicolog�a Social sugiere que un problema potencial con el mantenimiento de secretos es que las personas tienen el objetivo de mantener la informaci�n en secreto. Las �metas� que a�n no se han logrado son a menudo f�ciles de lograr. As� es como el sistema de motivaci�n brinda oportunidades para alcanzar las metas cuando vemos algo relacionado con ellas en el medio ambiente. Por ejemplo, es m�s probable que notemos un buz�n cuando necesitamos enviar una carta que cuando no lo hacemos.
Con los secretos, este mecanismo es parecido, incluso cuando las personas de las que ocultamos la informaci�n no est�n cerca, a menudo pensamos en la informaci�n que tratamos de mantener en secreto. Como resultado, guardar secretos puede ser estresante, pero no por la actividad de ocultarlo a una persona, sino porque constantemente pensamos en esa informaci�n, lo que nos recuerda que tenemos un secreto.
Los secretos disminuyen la sensaci�n general de bienestar de las personas. Sin embargo, seg�n los hallazgos revelados por la investigaci�n, la disminuci�n de la felicidad est� relacionada con la cantidad de veces que las personas piensan en el secreto, y no con la cantidad de veces que tienen que ocultarlo activamente a otra persona. Pensar en los secretos tambi�n se asoci� con una peor salud.
Por qu� es biol�gicamente mejor para nosotros confesar nuestros secretos
A medida que se retiene un secreto, es posible que se hagan visibles una cascada de s�ntomas de estr�s en el cuerpo. Puede que las personas se sientan nerviosas y ansiosas cuando sus parejas mencionan temas relacionados con la informaci�n que ocultan y con el tiempo desarrollen dolores de cabeza, dolores de est�mago y tensi�n muscular por el estr�s prolongado. Adem�s, ocultar algo importante puede afectar la rutina diaria y causar trastornos como el insomnio y afectar c�mo nos sentimos emocionalmente. A menudo, quienes lo hacen pierden la paciencia con m�s rapidez y pueden ponerse m�s a la defensiva.
Seg�n una investigaci�n que public� la revista Forbes, los neurocient�ficos ahora creen que es biol�gicamente mejor para nosotros confesar nuestros secretos. La raz�n: aferrarse a ellos pone al cerebro en una posici�n inc�moda y comprometida. �La corteza cingulada, esencial para nuestras respuestas emocionales, est� conectada para decir la verdad. Este �l�bulo l�gico� se�ala a otras regiones del cerebro que compartan informaci�n para que pueda pasar a funciones m�s importantes, como el aprendizaje. Pero cuando guardas un secreto, no permites que el cingulado realice sus funciones naturales. En cambio, la corteza se estresa�, sostienen los especialistas.
Cuando elegimos guardar un secreto, la corteza prefrontal orbital del cerebro simula en la mente cu�n malo ser� compartir el secreto, imaginando todos los posibles resultados negativos. La corteza prefrontal est� involucrada en la toma de decisiones, el pensamiento complejo y el enga�o. Si las dos regiones tienen prop�sitos cruzados, el resultado final es lo que los especialistas llaman �las complicaciones de la carga emocional�.
Por supuesto, una persona puede decidir no compartir la informaci�n con su pareja y, en su lugar, llevar el problema a un amigo o terapeuta y �dejarlo salir� de esa manera. Y a veces esa es realmente la mejor opci�n. A menudo compartimos informaci�n porque queremos sacarla de nuestro pecho. Nos hace sentir mejor �limpiar� y creemos que estamos haciendo algo bueno, cuando la realidad es que compartir informaci�n para sentirnos mejor no es raz�n suficiente para compartirla. Deber�amos sopesar los pros y los contras, y decidir qu� ruta es mejor tomar.
Si lo que se necesita develarlo, buscar un momento para conversar en un lugar que sea c�modo para los dos para sincerarse es importante. Es probable que haya estado guardando esta informaci�n para usted porque le preocupa que su pareja se sienta molesta o traicionada, as� que haga espacio para esa reacci�n tambi�n. El �otro� puede tener una acci�n reflexiva negativa inicial que es protectora y defensiva. Pueden necesitar tiempo para procesar la informaci�n y eso est� bien.
Dado que esconder algo puede afectar la relaci�n, y en �ltima instancia la salud, vale la pena, muchas veces, dejar salir los secretos. Una vez hecho, es probable que nos sintamos mucho mejor y podamos comenzar a reparar la relaci�n, si es necesario. Pero es fundamental recordar que, en �ltima instancia, depende de cada uno decidir entre lo que es privado y lo que debe decirse.
