5 señales de alarma que da el cuerpo al despertarse
31/10/2019 - 10:34:22
Infobae.- Dormir bien es una de las necesidades m�s importantes para el ser humano. Pero descansar es mucho m�s que conciliar el sue�o, la clave pasa por la calidad de las horas que duerme cada individuo.
Un indicador de un buen descanso es el momento de despertar. Y es que finalizado el descanso, si todo sale bien, la persona se deber�a sentir con energ�a. Sin embargo, en muchos casos ocurre lo contrario y el cuerpo emite se�ales de alarma.
Dolor en la mand�bula, en el cuello o en la cara
Uno de los indicadores m�s frecuentes al despertar es el dolor de mand�bula. Esta podr�a ser una se�al de que la persona puede estar atravesando un cuadro de bruxismo sin saberlo. �El bruxismo es una parafunci�n que depende del sistema nervioso central, relacionado con factores como la tensi�n, el estr�s o qu� alimentos se consumieron la noche anterior. Es muy com�n que cuando uno se levante tenga un dolor generalizado en los dientes, contractura en la cara, el cuello y la espalda�, dijo a Infobae la odont�loga Florencia Soria (MN 29444).
De acuerdo a la profesional, el dolor no se centra en un diente puntual y generalmente se ubica en el lado contrario del que apoya la cara en la almohada. �Cuando el bruxismo avanza, ocasiona un desgaste en los dientes y luego contin�a en la dentina, que es la siguiente capa del diente. Tambi�n la persona notar� un aumento de sensibilidad y puede que por el apretamiento progresivo el esmalte se vaya desprendiendo�, coment� Soria.
La profesional explic� que es vital que la persona acuda a un especialista ante la duda: �Es importante as� se puede avanzar con una placa de descanso nocturno. Adem�s, seguramente le recomendar� hacer alguna actividad f�sica para relajar los m�sculos, o a ir a un oste�pata para relajar la zona�.
Garganta seca
Uno de los escenarios m�s comunes entre los individuos, es el de despertar con la boca seca. �La realidad es que el s�ntoma de boca seca est� relacionado en un principio con la respiraci�n bucal nocturna, algo que en muchas personas no funciona bien. Y es que nuestro organismo est� preparado para en las noches respirar por la nariz. Cuando el aire ingresa por la boca reseca la mucosa y eso provoca esa sequedad extrema�, explic� a Infobae Federico Sala, m�dico otorrinolaring�logo del servicio del Hospital Italiano (MN 120121).
De acuerdo al profesional, las causas pueden variar, pero las m�s comunes van desde la insuficiencia nasal, aquellos pacientes que roncan, hasta el uso del aire acondicionado durante toda la noche: �Otra entidad que puede darnos sequedad de garganta es la enfermedad por reflujo nocturno que provoca la suba del �cido estomacal al es�fago. Esto llega a la garganta, se mantiene y la da�a�.
Otro de los motivos para tener la boca seca, seg�n el profesional, puede llegar a ser la falta de hidrataci�n en general: �A aquellos pacientes que padezcan este s�ndrome de forma recurrente les aconsejamos tener una botella de agua al lado. Lo cierto es que una buena hidrataci�n es uno de los factores m�s importantes para la salud bucal�.
Cansancio
A pesar de que una persona destine 6, 7, u 11 horas de descanso, si no es de buena calidad probablemente no se haya descansado adecuadamente. De acuerdo a Gabriel Lapman, m�dico cardi�logo y nefr�logo del Sanatorio Modelo de Caseros (MN 119066), dormir est� asociado a la prevenci�n de distintas causas de mortalidad. �Hay que tener al menos entre siete y ocho horas de sue�o todas las noches. El descanso es muy importante para prevenir las enfermedades pero no debe ser un descanso que supere las nueve horas�, apunt� a Infobae Lapman.
Contracturas matutinas
Dormir una cierta cantidad de horas al d�a no basta para sentirse bien. Llevarlo a cabo de la forma correcta es vital para que el organismo se llene de energ�a y responda positivamente en todas las actividades diarias. La postura, en este caso, afecta directamente al sue�o y a c�mo una persona se siente a la ma�ana siguiente.
De este modo uno de los grandes escenarios que ocurren al despertar son las contracturas que pueden ocurrir en diferentes partes del cuerpo y que pueden estar relacionadas con distintas causas. La que se asocia con mayor frecuencia es la del uso de la almohada err�nea. Tambi�n la persona suele tener una postura que contribuye a un fuerte dolor en la zona lumbar.
Dolor en los brazos
De la mano de las contracturas en el cuerpo, se encuentra una de las situaciones que tambi�n es muy com�n en las personas: el hormigueo que recorre el antebrazo hasta la mano. Parecido a la sensaci�n de adormecimiento y cosquilleo, se llama parestesia, y suele afectar a los brazos, las manos, las piernas y los pies. Si ocurre habitualmente, el profesional debe indagar hasta dar con la causa. La m�s com�n es la presi�n del nervio mediano a la altura de la mu�eca que se conoce como t�nel carpeano.
