Sencillo ejercicio de 4 minutos diarios vuelve atlético y viral a un japonés
03/09/2019 - 12:42:38
RT.- Un joven japon�s que se hace llamar Hiiragi Sensei se ha hecho famoso tras publicar en las redes sociales el resultado de su estricto y sencillo entrenamiento con el que asegura haber conseguido dotarse de un cuerpo atl�tico en unos meses.
En un tuit publicado el pasado 25 de agosto el joven comparte una imagen de s� mismo antes y despu�s de los entrenamientos con un intervalo de cinco meses. Mientras que a la izquierda se aprecia una prominente barriga, a la derecha aparece un t�rax con los abdominales marcados y unos b�ceps bien entrenados. El mensaje se ha viralizado y ya cuenta con m�s de 108.000 "me gusta" y casi 30.000 retuits.
Asimismo, este lunes comparti� un video en YouTube en el que muestra en qu� consiste su rutina diaria de entrenamiento.
Seg�n Hiiragi, estos resultados son fruto del as� llamado entrenamiento Tabata, consistente en en la realizaci�n de ocho series de 20 segundos de ejercicios de m�xima intensidad intercaladas por descansos de 10 segundos. De este modo, asegura que en tan solo cuatro minutos se pueden lograr la fuerza muscular y la resistencia equivalentes a una hora de entrenamiento.
Seg�n explica, desde que empez� el entrenamiento ha perdido 13 kilos y ha reducido su grasa corporal al 18,2 % sin necesidad de modificar su dieta, aunque algunas publicaciones en su cuenta Twitter muestran im�genes de comidas bajas en calor�as a base de verduras y pescado crudo.
