21/08/2018 - 10:36:40
El Comercio.- Quizás tratas de estudiar y no logras recordar todo lo que estás leyendo. Tal vez sientas que tu desempeño en el trabajo no es el mejor debido a que te desconcentras con facilidad. Tranquila, existen ciertos alimentos y consejos que pueden mejorar tu memoria.

Para ello, debemos consumir alimentos altos en proteínas, los cuales estabilizan el nivel de azúcar en nuestro organismo. Un ejemplo es el huevo, que, entre otras cosas, es capaz de prevenir enfermedades como el Alzheimer.

1.- Chocolate negro. Consumir dos tazas diarias de cacao mejora el flujo sanguíneo del cerebro. Con ello, tanto nuestra memoria como concentración se incrementarán.

2.- Huevo. Este alimento cumple un rol importante en el desarrollo cerebral del ser humano en distintas etapas de su vida. Entre otras cosas, mejora su concentración y es capaz de prevenir enfermedades como el Alzheimer.

3.- Palta. Este alimento también ayuda al cerebro. Contiene un ácido monoinstaurado capaz de mejorar nuestra memoria, especialmente en los momentos de más estrés.

4.- Cúrcuma. Luego de seis horas de consumir un gramo de esta planta, nuestra memoria empezará a mejorar. Este alimento reduce considerablemente las probabilidades de sufrir de demencia, especialmente en pacientes diabéticos.

5.- Pescado. Una dieta alta en DHA, ácido graso Omega 3, no solo ayuda a la concentración, sino también que regula la falta de sueño e hiperactividad de las personas.

6.- Alimentos como la palta o el pescado te ayudarán a mantener la concentración cuando lo necesites.