Las mochilas pesadas pueden provocar dolor de espalda
14/08/2012 - 13:53:07
CNN.- Millones de ni�os inician clases este mes, y estar�n cargando kilos de libros de la escuela a la casa.
Pero ten cuidado: esas mochilas pesadas colgadas en los hombros de tus hijos podr�an provocar dolor de espalda agudo, e incluso cr�nico, dice el m�dico David Marshall, director m�dico del Programa de Medicina Deportiva de Cuidado de la Salud Infantil en Atlanta, Estados Unidos.
�Millones de ni�os estar�n cargando mochilas, y cada vez son m�s frecuentes las quejas sobre dolores de espalda de los m�dicos que son parte del programa de medicina deportiva�, dijo Marshall.
Entre 2010 y 2011 en Estados Unidos, las lesiones presentadas en ni�os de 5 a 18 a�os debido a las mochilas se incrementaron un 6.5%; de 12,924 casos a 13,766, seg�n la Comisi�n de Seguridad de Productos para el Consumidor de ese pa�s.
Las lesiones provocadas por las mochilas que Marshall trata incluyen dolor de espalda cr�nico y falta de equilibrio, lo que provoca tropiezos y ca�das. Si un ni�o presenta problemas en la columna como la escoliosis, la t�cnica incorrecta al cargar una mochila podr�a empeorar el dolor.
Seg�n la Academia de Cirujanos Ortop�dicos de Am�rica, en Estados Unidos, el peso de una mochila debe ser menor del 10-15% del peso corporal del ni�o. Un ni�o que pesa 45 kilos deber�a cargar una mochila que pese menos de 7 kilos.
�El dilema es que, aunque recomendamos que las mochilas deber�an pesar menos del 15% del peso total del cuerpo del ni�o, algunas veces eso no es pr�ctico, ya que muchas veces tienen demasiada tarea o necesitan estudiar para un examen�, dijo Marshall.
Si se debe cargar libros muy pesados, sugiere acomodarlos en la mochila de modo que quede los m�s cerca posible de la espalda del ni�o. Otra opci�n, si la escuela lo permite, es utilizar una mochila con ruedas para jalar. Mejor a�n, considera tener dos paquetes de libros: uno para tener en casa y otro para la escuela.
Con el avance de la tecnolog�a �una de las soluciones es poner algunos de los libros de texto en l�nea, en lugar de cargar un libro de historia de 700 p�ginas para s�lo tener que leer 10 de ellas�, dice Marshall.
El material utilizado para fabricar la mochila tambi�n es importante. Marshall indica que aunque las mochilas hechas de piel pueden verse bien, en realidad a�aden peso extra, incluso antes de llenarlas. As� que sugiere utilizar una mochila ligera de nylon.
Busca mochilas con correas anchas, dice Marshall. �Las correas muy angostas pueden enterrarse en el m�sculo e incluso pellizcar un nervio�.
Algunas mochilas vienen con correas para amarrar alrededor de la cintura. Marshall recomienda utilizarlas, ya que ayudan a redistribuir la carga equitativamente sobre toda la espalda.
