¿Madres y padres agotados todo el tiempo? No es anemia
21/05/2019 - 16:03:29
Infobae.- La periodista y escritora Jessica Grose tiene dos hijas, de cinco a�os y 18 meses respectivamente. Tambi�n un agotamiento constante, pertinaz, que supuso que se originaba en una anemia. Pero los resultados normales de un an�lisis de sangre demostraron que no era el caso.
"Cuando le pregunt� a mi madre cu�ndo estar�a menos exhausta, hizo una pausa, como si estuviera realizando complejos c�lculos mentales, y mientras mis ni�as corr�an a la velocidad del rayo por mi apartamento, gritando, dijo "Siete a�os"", escribi� la autora de Sad Desk Salad en The New York Times.
Aunque ya no le falta sue�o, como cuando las hijas eran beb�s peque�as, las siete u ocho horas que Grose logra dormir cada noche se ven siempre interrumpidas: una vocecita pide agua, otra pide un nuevo ajuste de las s�banas. "El sue�o fragmentado puede dejarnos tan cansados como el sue�o insuficiente", ley� en una de las varias gu�as sobre crianza que comenta en el peri�dico.
Despertarse repetidamente durante un ciclo de sue�o afecta el aprendizaje y la memoria. "Si alguien tiene un reci�n nacido, y en particular si lo amamanta, sabemos que cuatro a seis horas es una quimera. Pero el sue�o es realmente esencial para la salud mental post-parto. Y tambi�n este consejo que les doy a todas mis amigas antes de que den a luz: "Si realmente te sientes al borde, duerme una noche sin interrupciones a como d� lugar"".
Para algunas madres flamantes, ilustr�, eso puede significar la extracci�n de leche para que el hijo o la hija se alimente mientras ella "f�sicamente se va de la casa, porque si se queda querr� ocuparse del beb�". Cuando las finanzas lo permiten, dormir una noche en una cama de hotel, "que una no tiene que tender a la ma�ana siguiente", es una posibilidad agradable, dijo.
"Otras opciones incluyen ir a la casa de alg�n amigo o amiga o un familiar y desmayarse en el cuarto de hu�spedes, o incluso atrincherarse en el propio dormitorio y dejar al beb� en la sala, toda la noche, con la pareja, o un familiar o un amigo o una amiga. Este consejo tambi�n les sirve a los padres de ni�os m�s grandes que simplemente se resisten a dormir".
Al investigar el tema del agotamiento, descubri� que no se trata de un fen�meno invariable m�s all� de su origen: no es que por estar exhausto en el trabajo alguien estar� tambi�n exhausto en la casa, o viceversa. "El agotamiento parental y el agotamiento laboral son dos fen�menos separados con s�ntomas similares, que incluyen sentimientos persistentes de extenuaci�n".
Para el agotamiento parental explic� que conviene no funcionar siempre en piloto autom�tico, y preguntarse si realmente es necesario hacer en el preciso momento lo que se estaba por hacer. "A veces tomarse 20 minutos para hacer algo placentero para uno, sea mirar mala televisi�n, leer o hablar con un amigo o amiga, es un mejor uso del tiempo que preparar algo elaborado para la merienda en el jard�n de infantes", sintetiz�.
