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Aseguran que incluso 10 minutos de ejercicio a la semana reducen el riesgo de muerte




20/03/2019 - 16:48:28
Infobae.- Hacer aunque sea un poco de ejercicio f�sico puede tener un efecto impresionante en nuestra salud, seg�n un estudio publicado el martes por el British Medical Journal. La actividad f�sica reduce el riesgo de muerte de cualquier causa, incluso por c�ncer o enfermedades cardiovasculares.

Un equipo de cient�ficos encabezado por Bo Xi ha demostrado que los adultos que realizan una actividad f�sica leve, por ejemplo, caminar o bailar de 10 a 59 minutos a la semana, tienen un riesgo de muerte un 18 % menor respecto a personas f�sicamente inactivas.

Cuanto m�s ejercicio se hace, mejor. Quienes aumentan su nivel de actividad f�sica a por lo menos 150 minutos a la semana, reducen el riesgo de muerte en un 31 %, mientras que las personas que realizan 1.500 minutos de ejercicio a la semana obtienen un efecto considerablemente beneficioso para la salud.

"Descubrimos que la vinculaci�n beneficiosa entre el tiempo de la actividad f�sica y la mortalidad comienza desde una dosis baja. Hacer ejercicio de manera m�s activa podr�a conducir a beneficios adicionales para la salud", concluye la investigaci�n.
Foto ilustrativa Aseguran que un medicamento muy utilizado podr�a aumentar el riesgo de sufrir un paro card�aco s�bito

El estudio se basa en datos de las Encuestas Nacionales de Entrevistas de Salud de EE.UU. de 1997 a 2008, vinculadas con las muertes registradas por el �ndice Nacional de Defunciones hasta el 31 de diciembre de 2011. En total, 88.140 personas de entre 40 y 85 a�os respondieron a las encuestas, proporcionando informaci�n sobre su salud y la cantidad de actividad f�sica que realizaban durante la semana.

Sin embargo, los investigadores afirman que actualmente alrededor del 51 % de los adultos estadounidenses no cumplen con las recomendaciones de realizar actividad f�sica.

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