Los peligros para la salud del picoteo antes de dormir
17/08/2018 - 11:57:12
RT.- Cenar muy tarde, especialmente poco tiempo antes de ir a la cama, es una pr�ctica da�ina para el organismo humano. Es algo en lo que coincide todos los dietistas. En Rusia tambi�n existe este problema y expertos consultados por RIA Novosti explican su origen y c�mo abordarlo.
Muchas de estas personas no desayunan, picotean de d�a, sin tener en cuenta las calor�as y cuando llegan a casa tarde cenan alimentos ricos en grasa. Pronto desarrollar�n alguna enfermedad aguda o cr�nica, como �lcera p�ptica o gastritis. La ingesti�n excesiva de alimentos a final del d�a en provoca problemas de sue�o, metabolismo, circulaci�n de l�pidos y carbohidratos; obesidad y diabetes.
No es nunca recomendable
"Por supuesto, los m�dicos no recomiendan este r�gimen de alimentaci�n", sintetiza la diet�loga principal del Sistema de Sanidad de Mosc�, Antonina Starod�bova. "Hay que obligatoriamente hallar las posibilidades de comer al menos tres veces al d�a u, �ptimamente, 5 o 6 veces en peque�as porciones", contin�a.
Hay dos tipos de personas que comen tarde: el primero de ello lo constituyen gente sana que por distintas razones se ve obligada a hacerlo. El segundo lo integran individuos que sufren ciertos problemas de �ndole psicol�gica o psiqui�trica, estim� Starod�bova. En la medicina su condici�n se califica de trastornos del comportamiento alimentario. Incluso en ingl�s existe un t�rmino especial: s�ndrome de alimentaci�n nocturna. Para las personas que lo padecen son t�picas las desganas de comer durante la ma�ana y un apetito desmedido durante la noche, cuando el aquejado ingiere m�s del 25% de las calor�as despu�s de la cena.
La obesidad y los fallos del metabolismo son solo parte de las complicaciones de este modo de vida. Seg�n las recientes investigaciones, mientras menos tiempo haya pasado desde la �ltima comida hasta que la persona se duerma, mayores son los riesgos de contraer algunas formas de c�ncer.
�H�bito o adicci�n?
Seg�n otro experto, el narc�logo Oleg B�zik, algunas personas optan por comer de forma abundante de noche "para poder con su pesadumbre; luego sienten una culpabilidad adicional por lo excesivamente ingerido y la cubren nuevamente con la comida". La soledad puede ser un factor desfavorable a�adido que impulsa la ingesti�n nocturna excesiva, pero en muchas ocasiones aquellos que tienen parejas presentan el mismo problema.
En la noche las personas pierden el control de la cantidad de alimentos consumidos. "Dejan de funcionar los denominados barorreceptores", explic� el experto. Las ganas insuperables de comer en esta situaci�n pueden ser calificadas de "una enfermedad adictiva" con "todos los indicios de la drogadicci�n", opin� B�zik. "Es un estado muy hipertr�fico, que se mantiene constantemente en la conciencia y no deja pensar en otra cosa".
Esta dependencia se desarrolla, como las dem�s, en particular a causa de problemas psicol�gicos acumulados, que la persona es incapaz de resolver por s� sola: una situaci�n que debe ser abordada por un especialista.
