Por qué lavar platos hace bien a la salud
04/10/2015 - 13:18:41
Infobae.- Puede ser tedioso. Algunos lo considerar�n aburrido. A otros les despierta ciertas prejuicios, pero desde ahora deben ser dejados de lado: lavar los platos puede reducir el nivel de estr�s. Pero para eso hay una condici�n: hay que hacerlo conscientemente.
As� lo revel� un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Florida, cuyas principales conclusiones fueron publicadas en la prestigiosa revista Time. Los investigadores hallaron que aquellos que lavan los platos a conciencia -enfocados en el olor del jab�n, la temperatura del agua y el tacto con los platos- aumentaron sus sentimientos de inspiraci�n en un 25% y bajaron sus niveles de nerviosismo en un 27%.
En el estudio, el grupo que no lav� los platos con atenci�n plena no gan� ning�n beneficio de la tarea. "Parece que una actividad cotidiana a la cual uno se acerca con intencionalidad y conciencia puede mejorar el estado de la atenci�n plena", concluyen los autores de la investigaci�n.
El tama�o de la muestra del estudio fue muy peque�a: s�lo 51 alumnos. Por eso motivo, ser�a necesario replicarlo. Sin embargo, los investigadores sugieren que la atenci�n plena puede lograrse en una variedad de actividades comunes y, posiblemente, reducir el estr�s y mejorar el bienestar psicol�gico.
"Mientras se lava los platos, uno debe estar completamente consciente del hecho de que se est� lavando los platos. A primera vista, esto puede parecer un poco tonto. �Por qu� poner tanto �nfasis en una cosa tan simple? Pero ese es precisamente el punto. El hecho de que estoy de pie all� y lavando es una realidad maravillosa. Estoy siendo completamente yo mismo, a ra�z de mi aliento, consciente de mi presencia y consciente de mis pensamientos y acciones", dice uno de los extractos del paper.
"Yo estaba particularmente interesado en c�mo las actividades mundanas de la vida podr�an utilizarse para promover un estado de conciencia y, por tanto, aumentar la sensaci�n bienestar general", dijo el autor del estudio, Adam Hanley, en un comunicado.
http://www.infobae.com/2015/10/04/1759967-por-que-lavar-platos-hace-bien-la-salud
