¿Es bueno ducharse todos los días?
23/07/2014 - 10:34:39
ABC.es.- �Convenci�n social o cuesti�n de higiene? La ducha diaria no ha sido, al menos en Espa�a, un h�bito con pleno desarrollo hasta hace tres o cuatro d�cadas. Pero por mucho que a un viajero habitual del metro le espante la idea, cada vez son m�s los estudios que desaconsejan ducharse todos los d�as.
No parece que sea tanto una cuesti�n de exceso de higiene, cuanto s� de�mala higiene�, especialmente por un exceso de los productos qu�micos. A principios de a�o se public� un estudio liderado por el doctor Richard Gallo, de la Universidad de California en el que se explicaban los motivos que pretenden quebrar un h�bito tan com�n. As�, explicaba el estudio que la capa c�rnea, que es la m�s externa de la piel puede verse da�ada por el exceso de agua y jabones. Esta capa cumple una funci�n de protecci�n gracias a una serie de bacterias benignas que combaten las infecciones.
Precisamente, abusar de los jabones y del agua puede derivar en una piel seca e irritada. El dermat�logo Jos� Ra�l Gonz�lez es contundente:�Ba�arse varias veces al d�a y lavarse muy bien en cada ba�o es m�s perjudicial que no ba�arse. Realmente, ba�arse mucho como creemos, no es lo mas conveniente y correcto�.
Considera por tanto que con un ba�o al d�a es m�s que suficiente.�El aseo frecuente de la piel, destruye las barreras protectoras como son el manto �cido, hidro-lip�dico y corneo, lo cual rompe el mito de las de personas que creen que entre m�s limpios, m�s protegidos est�n contra las bacterias, virus, hongos y otros microorganismos que atacan la piel; pero lo que ocurre es lo contrario. Es m�s f�cil que �stos penetren en una piel limpia que en una que no est� tan limpia�.
El uso de jabones con excesivos componentes qu�micos es el siguiente argumento contra el exceso de duchas.Todos los componentes que entren en contacto con la piel acaban llegando al torrente sangu�neo.
Pero no ducharse tampoco parece una alternativa muy factible, tanto en t�rminos de higiene como sociales. Pero lo que s� existen son una serie de pautas para proteger nuestra piel a la vez que nos mantenemos limpios. Lo primero ser�a establecer una ducha diar�a como m�ximo, salvo que se realice ejercicio f�sico. Y lo m�s importante es que esa ducha debe seguir unas pautas. La m�s b�sica ser�a la de centrar el enjabonado en cuatro partes del cuerpo: genitales, manos, pies y axilas. El resto del cuerpo no necesita ser enjabonado a diario.
El dermat�logo Jos� Ra�l Gonz�lez a�ade algunas otras recomendaciones. La primera versa sobre la temperatura del agua:�El agua debe ser de fresca a tibia, no de tibia a caliente. Jam�s debe estar muy caliente porque a la larga va causando cierta flacidez, resequedad en la piel y posteriormente sobreviene el prurito�. �Y qu� hacer en esos d�as de fr�o? Pues se puede incrementar la temperatura unos grados pero�nunca a una temperatura tan alta que tire vapor y empa�a los vidrios del ba�o�.
Pero este no es el �nico detalle que hay que tener en cuenta a la hora de cuidar nuestra piel. Una de ellas ser�a limitar, o m�s concretamente suavizar, nuestra relaci�n con la toalla. Lo mejor es secarse al aire. Pero si no se tiene tiempo para esperar tanto, hay que secarse de la manera m�s suave posible. Y con una toalla del material lo m�s suave posible.
Por �ltimo, los jabones que utilicemos deben ser en la medida de lo posible compuestos por aceites vegetales, que ayudan a regenerar el manto protector de la piel y respetan el Ph.
http://www.abc.es/sociedad/20140723/abci-beneficios-ducharse-201407221956.html
