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Descubre cómo entrenar tu memoria de la forma correcta




20/07/2014 - 11:28:36
Emol.- �Qui�n no aprendi� una materia del colegio repitiendo la misma frase una y otra vez? Eran horas y horas de esfuerzo para que p�ginas y p�ginas de informaci�n se quedaran grabadas en la memoria y as� poder sortear con algo de �xito la prueba del otro d�a. �El resultado? Algunos obten�an el 7, pero en un par de d�as todo lo aprendido pasaba r�pidamente al olvido.

Seg�n un nuevo estudio publicado en la revista norteamericana "Aprendizaje y la Memoria", esto se debe a que la repetici�n es la peor manera de memorizar informaci�n, porque interferir�a negativamente en la capacidad posterior de aprender una materia similar, debido a las lagunas mentales que deja en la memoria.

"Para tener una perspectiva general de una materia sirve tener m�ltiples encuentros con ella, pero al tratar de aprender algo mediante la repetici�n descubrimos que reduce la capacidad para discriminar entre objetos similares y las representaciones posteriores que se hagan de esos contenidos en la memoria", afirmaron los autores del estudio, los psic�logos Henry Roediger y Mark McDaniel.

Es decir, seg�n los especialistas, estudiar por repetici�n no servir�a a largo plazo, ya que los conocimientos realmente no se aprenden ni se procesan de manera profunda.

�La raz�n? Los investigadores declararon que se debe a que en una primera lectura se extraer�a la mayor parte del conocimiento, pero en la segunda pasada, se leer�a el texto con un sentido de "yo s�", lo que har�a que la relectura sea superficial, pero muy artificial pues ilusionar�a al lector a creer que sabe, pero en realidad s�lo son frases sueltas que dif�cilmente se podr�n relacionar con otros contenidos.

Sin embargo, indicaron que no toda repetici�n es mala. Sino que requiere que sea practicada por intervalos de tiempo y no el mismo d�a, para darle espacio al recuerdo y repaso de lo memorizado.

"Lee un d�a tus tarjetas de estudio y al d�a siguiente, luego haz lo mismo los siguientes dos d�as y vuelve a repetir, siempre revisando mentalmente lo aprendido antes de volver a leer, de esa forma, el recuerdo posterior aumentar� cada d�a", proponen McDaniel y Roediger.

Las formas correctas de memorizar

Todo depende del objetivo que se busca. As�, si la idea es memorizar un discurso, se necesitar�n m�s repeticiones que si se quiere aprender un idioma. La clave estar�a en poner a prueba constante a la memoria y el recuerdo.

"Hemos experimentado con algunas personas el recordar una hora despu�s lo que han le�do por primera vez, y tambi�n recordar los hechos aprendidos durante los �ltimos tres d�as, una semana y un mes, los cuales funcionan de manera �ptima para aprender", se�alaron los psic�logos.

Aunque tambi�n mencionan el M�todo de Loci, que consiste en colocar objetos en orden secuencial en un mundo construido mentalmente. "Por ejemplo, si se desea memorizar las palabras "pato", "auto" y "barco", se puede imaginar la colocaci�n de un pato en el suelo del sal�n, un auto en el cuarto de ba�o, y un barco en el patio. Y, para las tareas m�s complicadas, podr�a ayudar unirlos, imaginando un pato gigante que camina del auto al cuarto de ba�o", explicaron.

Sin embargo, al parecer lo m�s efectivo para lograr una buena memorizaci�n de contenidos nuevos es la comprensi�n, de acuerdo a un art�culo publicado por el sitio de noticias "The Daily Beast", que cita una investigaci�n publicada por el Journal of Cognitive Neuroscience.

En ese estudio se descubri� que los estudiantes de biolog�a de segundo a�o, ten�an un mejor rendimiento si la informaci�n que aprend�an estaba relacionado con los programas que ya estaban estudiando.

"Si usted no sabe de inmediato la respuesta a una pregunta, podr�a primero intentar recordar lo que ya sabe acerca de ese tema. Esto puede ayudarle a llegar a la respuesta correcta despu�s de todo", concluyeron.

Por lo tanto, mientras m�s conocimiento se tenga sobre un tema ser� m�s f�cil retener y recuperar informaci�n, de ah� que la recomendaci�n constante sea siempre leer libros, ver noticias, documentales, porque cuando se sabe y comprende algo, ser� m�s f�cil entender otras materias a�n desconocidas.

http://www.emol.com/tendenciasymujer/Noticias/2014/07/20/25936/Descubre-como-entrenar-tu-memoria-de-la-forma-correcta.aspx

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