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6 alimentos vs inflamación


2014-10-27 - 15:13:49

La inflamación es una respuesta del organismo cuando se siente atacado por algún irritante.

Ajo. Esta especial es bien conocida por sus propiedades inmunológicas. De acuerdo a National Institutes of Health, el ajo tiene también propiedades anti inflamatorias, pero NO lo expongas mucho al calor pues ¡puede perderlas!

Aceite de pescado.
Gracias al component DHA que contiene, este alimento reduce la inflamación, pues la sustancia actúa como interruptor que acaba con este molesto mal.

Nueces. Son ricas en fibra, calcio y vitamina E, todos estos ingredientes que combaten la inflamación.

Cúrcuma.
Esta especial, popular en India, tiene múltiples beneficios para la salud, especialmente, poderes desinflamatorios, como recientemente lo descubrió la Universidad de Maryland.

Pimientos. Todas las variedades de pimientos contienen capsaicinoides que actúan como anti inflamatorio y como poderoso antioxidante.

Vegetales verdes, como la col y espinacas, ayudan a combatir la inflamación por los fitoquímicos que contienen, de acuerdo al Journal of Food Composition and Analysis.

ACTITUDFEM



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