Jueves 28 de marzo 2024 Contacto
InicioPortadaDestacadasEspecialesBoliviaTemas
CuriosidadesEspectáculosArte y CulturaHoy EventosMujer
              

Ayuno a base de jugos naturales


2014-10-09 - 11:08:54

Un ayuno a base de jugos naturales puede traer muchos beneficios a la salud tales como perder peso, eliminar el acné, reducir el riesgo de desarrollar cáncer, entre otros.
    
Según el dr. Bircher-Benner, fundador de la Clínica de Nutrición Suiza, los jugos naturales frescos son la comida más terapéutica que existe además de los brotes.

Los jugos ofrecen una concentración de nutrientes curativos que alimentan a cada célula del organismo, fortalecen la salud en general y previenen una variedad de enfermedades.

La jugoterapia no es una “moda”. Los jugos naturales se han usado para curar desde el siglo 19. Y con mucha razón. Las comidas sólidas pueden durar hasta 8 horas para ser digeridas y asimiladas.

En cambio, un jugo natural de por ejemplo media libra de zanahorias, que vendría siendo un vaso de 8 o­nzas de jugo de zanahoria, llega casi de inmediato al torrente sanguíneo para proveer al cuerpo con 48 mil unidades internacionales (IU) del poderoso anticancerígeno betacaroteno, vitamina C, calcio y minerales esenciales para tener una piel saludable tal como el azufre.

Ayuno a base de jugos para fortalecer el sistema inmune

Antes de que empiece la temporada de gripe y refríos, un ayuno a base de jugos naturales puede ser muy eficaz para fortalecer el sistema inmunológico. Los jugos pueden limpiar al cuerpo de toxinas ambientales.

Para perder peso

Un ayuno a base de jugos naturales puede ser una de las maneras más saludables de perder 2.5 kilos rápidamente.
Los jugos contienen una gran variedad de nutrientes como la vitamina C, potasio, calcio y antioxidantes que mantienen a la persona sintiéndose bien y con energía durante el proceso.

Cómo hacer un ayuno a base de jugos

1. Por más natural y saludable que sea un ayuno con jugos, es necesario obtener la aprobación del médico primero, especialmente cuando la salud de la persona no es la óptima.
    
2. No se debe ayunar con agua, solo con jugo. Un ayuno a base de agua libera muchas toxinas pero no ofrece antioxidantes para contrarrestarlos. Los jugos naturales ofrecen poderosos antioxidantes tales como vitamina C, vitamina E y betacarotenos que ayudan al organismo a desintoxicarse.

3. El ayuno debe durar de uno a cinco días. De durar más se debe estar bajo la supervisión de un profesional.

4. Se puede agregar alguna fibra al jugo como semillas de psilio, para ayudar a la eliminación de desechos.

5. Un día antes de empezar el ayuno se debe llevar una dieta suave de frutas y vegetales crudos, sopas y caldos de vegetales o verduras al vapor. Una vez termina el ayuno se debe abstener de comer carne, leche, pescado y granos hasta el quinto día.

6. Durante el ayuno se puede empezar con remolacha (no más de 2 o 3 o­nzas de jugo de remolacha el primer día, aumentar gradualmente en los siguientes días hasta llegar a un máximo de 6 o­nzas).

Después se añade jugo de repollo, limón, zanahoria, apio y manzana. Se le pueden agregar brotes y germen de trigo como nutrición añadida.

7. También se puede tomar una taza de té herbal diaria. Los mejores tés para este propósito son té de diente de león, de sello de oro o de ortiga.

Para hacer el té se echa media cucharadita de la hierba en una pinta de agua caliente y se deja reposar. Se cuela y se le agrega jugo de limón recién exprimido.

Información adicional

◦Usar frutas y vegetales orgánicos es lo óptimo, pero si no se pueden conseguir, se pueden lavar muy bien con un cepillito.
◦Se debe tener cuidado de no echar las semillas de manzana en el extractor de jugo ya que las semillas de manzana son tóxicas.
◦Se deben tomar los jugos inmediatamente después de haber sido extraídos para aprovechar los nutrientes al máximo
 Se debe tomar un máximo de 4 tazas (32 o­nzas) de jugo al día.
◦Se pueden diluir los jugos en agua 3 partes de agua por una parte de jugo.
◦Se debe usar el doble de vegetales que de frutas. El organismo puede tolerar mejor los vegetales.

MISREMEDIOSCASEROS



Copyright © Hoybolivia.com Reservados. 2000- 2024
Optimizado para Resolución 1024 X 768 Internet Explorer 4.0, Netscape 4.0, Mozilla Firefox 2.0