Importancia del calcio para las mujeres
2014-09-16 - 20:37:46
La carencia de calcio es una causa de, osteoporosis, envejecimiento prematuro y disminución de estatura en las mujeres. Especialmente durante el embarazo, donde necesitamos nutrientes para nostras y para el bebe.
Beneficios del calcio en la mujer
1. Puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon y de mama
2. Reducir la presión arterial alta
3. Disminuir el almacenamiento de grasa, por lo que ayuda a adelgazar
4. Mejorar los síntomas del síndrome premenstrual
Para encontrar calcio puedes optar por consumir derivados de la leche y vegetales verdes. No olvides que la mayoría de los alimentos enlatados contienen sodio y fósforo, que provocan que el cuerpo lo elimine.
Evita las sales y procura los lácteos, de preferencia deslactosados.
ACTITUDFEM