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Importancia del calcio para las mujeres


2014-09-16 - 20:37:46

La carencia de calcio es una causa de, osteoporosis, envejecimiento prematuro y disminución de estatura en las mujeres. Especialmente durante el embarazo, donde necesitamos nutrientes para nostras y para el bebe.

Beneficios del calcio en la mujer

1. Puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon y de mama

2. Reducir la presión arterial alta

3. Disminuir el almacenamiento de grasa, por lo que ayuda a adelgazar

4. Mejorar los síntomas del síndrome premenstrual

Para encontrar calcio puedes optar por consumir derivados de la leche y vegetales verdes. No olvides que la mayoría de los alimentos enlatados contienen sodio y fósforo, que provocan que el cuerpo lo elimine.

Evita las sales y procura los lácteos, de preferencia deslactosados.

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