Complementos alimenticios en una dieta
2014-08-29 - 19:29:38
Los complementos alimenticios ayudan a combatir la carencia de algún nutriente esencial. Sin embargo, este tipo de suplementos no pueden sustituir jamás a una comida ni son sinónimo de una alimentación saludable.
Solo hay que recurrir a ellos cuando es totalmente necesario.
Para que una dieta sea sana es importante que aportemos a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios. Los nutrientes son las sustancias químicas que se encuentran en la comida, y los esenciales son los hidratos de carbono, las grasas, las proteínas, las sales minerales y las vitaminas.
Para gozar de buena salud es importante que el aporte de todos estos nutrientes a nuestro organismo esté equilibrado. Sin embargo, a día de hoy es cada vez más complicado cuidar nuestra dieta por el estrés y la falta de tiempo.
Por este motivo, muchas personas optan por recurrir a los complementos alimenticios. Pero, ¿qué son exactamente? Se trata de una fuente que concentra algún tipo de nutriente (vitaminas, minerales...) con el fin de tratar su déficit, ya que aportan los niveles que las células necesiten del nutriente en cuestión.
Es muy importante aclarar que este tipo de suplementos no son un sustituto de una comida sana ni de un estilo de vida y alimentación saludable. Los podemos tomar solo como ayuda si tenemos algún tipo de carencia, pero no podemos saltarnos ninguna comida.
Cuando comenzamos una dieta, si no la hacemos correctamente podemos terminar acusando la falta de algún tipo de nutriente que esté presente en algún tipo de alimento que dejemos de tomar o del cual hayamos reducido en exceso su consumo.
En este tipo de casos, los complementos alimenticios también se hacen se hacen necesarios. Sin embargo, no por eso debemos dejar de comer o comer menos, ya que la mejor fuente de nutrientes para nuestra salud se encuentra en la comida.
QUE.ES
