Irónicamente, cuando se trata de tratar las dolencias de la vida actual, que pueden ser exacerbados por el estrés crónico y una vida sin descanso de ritmo rápido, las técnicas antiguas de curación de miles de años de edad, podrían ser algunos de los mejores remedios.

La creciente popularidad de la meditación y el yoga en Occidente han puesto antiguos métodos de curación en el mapa. Además de las prácticas de meditación más populares, hay muchos más desgastados por el tiempo (pero que todavía la ciencia ha apoyado) métodos de autosanación que es posible que no hayas oído hablar y que pueden hacer maravillas en el impulso de tu salud y bienestar.

1. Tai Chi

Al igual que el yoga, este ejercicio de bajo impacto calma y trae consigo una serie de beneficios para la salud física y mental científicamente respaldados. El Tai Chi fue desarrollado originalmente como un tipo de arte marcial chino y una técnica de meditación en movimiento, con un enfoque en la atención, la respiración y el movimiento consciente. La práctica se realizaba originalmente para desbloquear el concepto chino de Qi, la fuerza de la energía que fluye a través del cuerpo y fomenta el flujo adecuado.

Los estudios han encontrado que cuando se utiliza para complementar el tratamiento tradicional, el Tai Chi puede ayudar a mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer de mama, mantener la densidad ósea, reducir el dolor en pacientes con artrosis severa en la rodilla, promover la salud del corazón, reducir la hipertensión y mucho más. Una reciente investigación llevado a cabo cuidadosamente está construyendo un caso convincente para el Tai Chi como un complemento al tratamiento médico estándar para la prevención y la rehabilitación de muchas condiciones comúnmente asociadas con la edad.

2. Acupuntura

La acupuntura puede parecer poco atractiva para algunos, después de todo, implica pinchar un montón de pequeñas agujas en tu piel, pero la investigación ha demostrado que la antigua práctica medicinal china puede realmente ayudar. Al igual que el Tai Chi, la acupuntura busca el equilibrio entre el flujo de Qi en el cuerpo mediante la inserción de agujas en determinadas vías o meridianos, por todo el cuerpo. según la Clínica Mayo, los practicantes occidentales tienden a considerar esta práctica como una forma de aumentar el flujo de sangre al estimular los nervios, los músculos y el tejido conectivo en varias partes del cuerpo.

La investigación ha demostrado que la acupuntura puede ser útil en el tratamiento de dolores de cabeza, hipertensión, depresión, dolor de espalda, náuseas, artritis reumatoide y otras condiciones. Por ello, los médicos occidentales están comenzando a enviar a sus pacientes a los acupunturistas para condiciones específicas.

3. Reiki

Según los profesionales del antiguo arte japonés de Reiki, el poder del tacto es capaz de curar una variedad de diferentes dolencias físicas y aliviar el estrés. En una sesión de Reiki, el terapeuta coloca sus manos sobre distintas partes del cuerpo del paciente, con el objetivo de orientar y estimular el flujo de “energía vital”.

Según el Centro Internacional de Reiki, este trata a la persona entera incluyendo su cuerpo, emociones, mente y espíritu creando muchos efectos beneficiosos que incluyen la relajación y sentimientos de paz, seguridad y bienestar.

Aunque la investigación sobre los beneficios del Reiki es limitado, algunos estudios han sugerido que el Reiki puede ser útil en la reducción de la ansiedad, el estrés y el dolor, mejorar los síntomas de la fatiga y la depresión, así como aumentar el bienestar. La técnica ha comenzado a ser más aceptada en Occidente y se utiliza cada vez más como parte de un plan de atención emocional general en el tratamiento de la enfermedad en hospitales de por ejemplo Estados Unidos, junto con el cuidado convencional y los centros de salud holísticos.

4. Ayurveda

A medida que la popularidad de la meditación y el yoga han aumentado países occidentales, se tiene mayor interés en Ayurveda, la “ciencia de la vida” que tiene más de 5000 años de edad, proveniente de la India que se ocupa de la curación a través de la alimentación, el estilo de vida y los suplementos a base de hierbas. La teoría dice que Ayurveda puede ayudar a curar los desequilibrios de los doshas del cuerpo, los tres tipos básicos de energía, que incluyen pitta (el principio de la transformación; el elemento fuego), vata (la energía de movimiento, el elemento aire) y kapha (el principio del crecimiento, el elemento de la tierra).

Quienes practican el Ayurveda creen que cada persona tiene algún vata, pitta y kapha en ellos, pero que uno o dos es normalmente dominante. Muchas cosas pueden alterar el balance de energía, tales como el estrés, una dieta poco saludable, el clima y las relaciones familiares tensas. La alteración se manifiesta como enfermedad y los médicos ayurvédicos recetan tratamientos para llevar los doshas de nuevo al equilibrio.

Aunque Ayurveda ha sido poco estudiado en Occidente, la investigación preliminar ha examinado la eficacia de los programas de Ayurveda en el tratamiento de la depresión, la ansiedad, la hipertensión, la enfermedad de Alzheimer y otras condiciones médicas. La medicina ayurvédica se debe utilizar bajo supervisión de un profesional entrenado ya que si se usa incorrectamente puede ser dañino.

5. Reflexología

Mediante la aplicación de presión en partes específicas de las manos, los pies y los oídos, se cree que la reflexología es capaz de mejorar la salud mediante el uso del “mapeo corporal”, un sistema que vincula estos puntos de presión con diversos órganos y sistemas de todo el cuerpo.

Según la Clínica Mayo algunos estudios han encontrado que la reflexología puede ser útil para reducir el dolor, la ansiedad y la depresión, así como promover la relajación y el alivio del estrés, pero afirma que la reflexología pueda tratar enfermedades como el asma y la diabetes aún no ha sido corroborado.

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