Diez bebidas naturales que te ayudan a adelgazar
2014-07-11 - 17:09:44
Adelgazar de manera saludable sólo se obtiene a través de ejercicio, dieta y constancia, pero existen elementos que ayudan a que no sea un largo y tortuoso camino, entre esos, las bebidas.
1) Agua fría. Según un artículo de The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism señala que consumir 500 ml de agua fría induce a que el cuerpo incremente el metabolismo hasta un 30%, razón que ayudará a que elimines más calorías.
2) Té verde. Tiene un increíble poder adelgazante, pues con una taza al día es suficiente para acelerar el metabolismo y reducir la sensación de hambre. Sus propiedades adelgazantes se deben a que es rico en polifenoles y taninos, que estimulan la combustión de grasas.
3) Jugo de pera, piña y arándanos. Los zumos de estas frutas son los más beneficiosos para perder peso. La combinación es perfecta para multiplicar sus efectos adelgazantes y además, acelerar el metabolismo.
4) Limonada o agua con hierbabuena. Los cítricos tienen beneficios diuréticos, depurativos y antioxidantes, por lo que mezclados con agua estimulan la eliminación del exceso de líquidos, aceleran el metabolismo y ayudan a eliminar las toxinas.
5) Café solo. La cafeína es excelente para acelerar el metabolismo ya que estimula la termogénesis y quema calorías, siempre y cuando se consuma sin leche ni azúcar. El café durante el desayuno o en el transcurso de la mañana reduce la sensación de hambre.
6) Zumo de verduras. Estudio en la universidad de Pensilvania dice que beber un vaso de verduras licuadas antes de las comidas, hace que consumas 135 calorías menos. Su eficacia radica en que queman mejor las grasas, mantienen las toxinas a raya y tienen un alto poder saciante.
7) Té rojo. Este té tiene propiedades como: quema grasas, regula los vasos sanguíneos, disminuye del colesterol LDM (colesterol malo) y aumenta del colesterol HDL (colesterol bueno), libera toxinas, mejora el estado de ánimo y fortalece los dientes.
8) Zumo de toronja. Esta bebida ayuda a acelerar el metabolismo y a mejorar el aspecto de la piel ya que estimula la producción de colágeno, además previene las cantidades elevadas de colesterol malo y ayuda a proteger al corazón.
9) Té blanco. Acelera el metabolismo y regula el colesterol en la sangre, además es una bebida completamente deliciosa.
10) Agua desintoxicante. Además de ser deliciosa y refrescante, ayuda a desintoxicarte de manera natural y a obtener un vientre plano, solo debes rebanar un pepino y dos limones, colocarlos en una jarra de agua, añadir 12 hojas de menta y dejar reposar toda la noche.
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