El estrés es un común denominador de nuestro día a día. Pero es muy importante que sepamos cómo lidiar con ese estado para evitar que afecte nuestro humor, nuestro comportamiento y hasta nuestra salud.

Hoy les dejo algunos sencillos tips para eliminar el estrés en poco tiempo.

Diversión

¿Recuerdas cómo te sientes después de reír sin restricciones? ¿El tipo de risa que hace que te duela el estómago? Se siente increíble, ¿verdad? Entonces busca actividades que provoquen esa reacción.

Ejercicio

Muchas veces es lo último que queremos hacer, pero una vez que comiences las endorfinas harán su trabajo y sin duda te sentirás mucho mejor. No tienes que correr al gimnasio y comenzar la rutina de The Rock, con una caminata es más que suficiente.

Trabaja la nariz

Fragancias como el sándalo y la lavanda son excelentes para aumentar la relajación y crear una sensación de paz y tranquilidad.

Escucha

El jazz suave y la música de meditación pueden ayudar a disminuir la ansiedad. Por otro lado si vas manejando y el estrés va en aumento, busca las canciones pop más divertidas y canta a todo pulmón para eliminar un poco del mal humor.

ACTITUDFEM